Waarom een ejaculatie bij een man niet hetzelfde is als een orgasme

De meeste mannen denken dat een orgasme bij mannen hetzelfde is als ejaculeren. Dat is ook logisch, omdat deze beide verschijnselen vaak tegelijkertijd optreden.

Toch zit er wel een verschil in een orgasme en een ejaculatie.

Ook is het mannelijke en vrouwelijke orgasme op een aantal manieren verrassend vergelijkbaar. Dit gaat tegen alles in wat je denkt te weten over het bereiken van een orgasme.

Hoe beter je je lichaam kent, des te makkelijker het is om je lichaam onder controle te houden. Dit geldt ook voor vroegtijdige ejaculatieproblemen.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt namelijk dat mensen die hun lichaam beter kennen ook écht beter zijn in bed.

Lees snel verder en ontdek wat een orgasme en een ejaculatie met je lichaam doet.

Orgasme en ejaculatie bij een man: wat is het verschil?

Een orgasme is niet hetzelfde als ejaculatie.

Hoewel de twee vaak gelijktijdig voorkomen, kan in sommige gevallen een man een orgasme krijgen zonder te ejaculeren.

Het belangrijkste om te weten is dat je de ene zonder de andere kunt hebben.

Een orgasme is het hoogtepunt van seksuele opwinding. Het is de bevrijding van opgebouwde seksuele spanning die door het hele lichaam wordt gevoel.

Als je ooit bent klaargekomen dan herken je waarschijnlijk dat speciale gevoel. Het is vrij duidelijk dat het grootste deel van het plezier uit het orgasme zelf komt.

Uit hersenclans is gebleken dat een mannelijk orgasme opvallend veel lijkt op een epileptische aanval. Het begint bij het punt waarop je niet meer kunt stoppen (point of no return) gevolgd door het begin van de ejaculatie.

Ejaculatie, oftewel zaadlozing, heeft betrekking op de uitstoot van sperma en zaadvocht uit de penis. Op het hoogtepunt van seksuele opwinding worden signalen naar de ruggenmerg gestuurd, die op zijn beurt signalen naar de zwellichamen van je penis sturen.

Het aantal samentrekkingen verschilt natuurlijk per persoon en per keer , maar vindt gemiddeld iedere 0.8 seconden plaats. Dit forceert het sperma uit de penis terwijl je klaarkomt. Daarna zouden er nog een aantal kleinere contracties kunnen volgen.

Terwijl ejaculatie verwijst naar de vrijlating van sperma uit de penis, verwijst een orgasme naar dat gevoel van tevredenheid en plezier. Beide kunnen worden veroorzaakt door dezelfde fysieke stimulatie, maar ze kunnen als los van elkaar worden gezien.

Sommige mannen zijn vanwege ziekte niet in staat om te ejaculeren, terwijl ze wel nog steeds een orgasme kunnen krijgen. Ook sommige vrouwen kunnen spuitend klaarkomen (squirten), dit is uiteraard geen sperma maar vooral urine (eventueel met wat vocht).

De opwindingsfase overspoelt de hersenen

De opwindingsfase begint met seksuele prikkels, die de hersenen op een bepaalde manier activeren. De hersenen zijn verantwoordelijk voor een reactie waar seksualiteit mee wordt geassocieerd. Dit hoeft niet altijd meteen een erectie te betekenen.

De eerste prikkels kunnen zowel visueel als sensueel zijn. In de opwindingsfase gebeurt er erg veel in de hersenen. Deze worden overspoeld met endorfine. Ze geven de hersenen een impuls, waardoor je als man een gevoel van welbehagen krijgt. Je wordt gedreven om dit gevoel in stand te houden of dit gevoel te laten toenemen.

In deze fase zijn niet alleen de hersenen erg actief, maar ook het lichaam laat bepaalde verschijnselen zien, die we herkennen bij de seksuele activiteiten.

In deze opwindingsfase wordt namelijk ook de productie van voorvocht in werking gezet. Dit voorvocht zorgt ervoor dat de penis meer gestimuleerd raakt en het is tevens een teken van extreme opwinding.

Dit gevoel wil je dus in stand houden of doen toenemen. Het bloed wordt tijdens de seksuele activiteiten afgevoerd naar de penis, waardoor een erectie ontstaat. Dit komt doordat er kleppen zijn die de bloedvaten afsluiten en het bloed richting de penis voeren.

Er komt meer bloed in de penis omdat het hartritme en de bloeddruk toenemen. De zwellichamen zijn een opvangcentrum voor dit bloed. De drang om te ejaculeren neemt toe naar mate de opwinding en de erectie langer duren. Deze seksuele spanning leidt uiteindelijk tot een orgasme.

Het mannelijke en het vrouwelijke orgasme

Je zou het misschien niet denken maar het mannelijke en vrouwelijke orgasme is op een aantal manieren verrassend vergelijkbaar. Zowel een man als vrouw vertoont tijdens het klaarkomen vergelijkbare effecten in de hersenen en dezelfde hormonen worden vrijgegeven tijdens het orgasme.

Tijdens stimulatie van uitwendige geslachtsorganen in de aanloop naar een orgasme, zijn er weliswaar opmerkelijke verschillen, maar op het punt van het orgasme gaan de hersenen in vrijwel dezelfde toestand voor zowel mannen als vrouwen (2).

Wat zijn dan de belangrijkste verschillen? Die heb ik hieronder op een rijtje gezet:

Stimulatie van de hersenen

Mannen en vrouwen raken op verschillende manieren seksueel opgewonden en verschillende delen van de hersenen worden actief wanneer ze pornografische beelden krijgen te zien (3).

Een van de belangrijkste hormonale veranderingen die een orgasme met zich meebrengt is een grote toename van de hoeveelheid oxytocine, ook wel bekend als het liefdeshormoon.

Zowel bij mannen als vrouwen neemt het oxytocine-gehalte in het bloed toe tijdens een orgasme (4). Ook het hormoon prolactine neemt toe tijdens een orgasme, zowel bij mannen als bij vrouwen.

Dit is opmerkelijk aangezien dit hormoon vooral een stimulerende werking heeft op het borstklierweefsel (melkafgifte) (5). Waarom de prolactine-spiegel bij mannen toeneemt is niet geheel duidelijk, mogelijk is dit een overblijfsel van de evolutie en heeft het geen functie meer.

Duur van het orgasme

Een groot verschil tussen mannelijke en vrouwelijke orgasmes is hoelang ze gemiddeld duren en hoe lang het duurt voordat ze nogmaals een orgasme kunnen krijgen.

Het vrouwelijke orgasme duurt gemiddeld tussen de 10 en 15 seconden, maar bij sommige vrouwen kunnen ze meer dan 60 seconden duren (6).

Bij mannen duurt het orgasme vaak niet langer dan 5 tot 10 seconden (7). Dit is dus aanzienlijk korter dan bij vrouwen.

Stimulatie en ejaculatie

Een ander belangrijk verschil tussen de meeste mannen en vrouwen is ejaculatie. Bij mannen gaat een orgasme meestal samen met het ejaculeren van sperma. Zoals je weet kunnen vrouwen geen sperma produceren, maar vaak komt er wel een vochtige substantie bij. Dit kan vocht of urine zijn.

Er zijn ook mannen die een orgasme ervaren zonder ejaculatie. Dit noemen we ook wel een droog orgasme en kan voorkomen bij gezonde mannen en mannen met aandoeningen (zoals bijvoorbeeld bij prostaatverwijdering als gevolg van kanker) (8) . Bij zowel mannen als vrouwen trekken de spieren van het bekken samen, evenals spieren rond de anus (9).

Ondanks wat in pornofilms wordt afgebeeld, kunnen de meeste vrouwen tijdens geslachtsgemeenschap geen orgasme krijgen door alleen penetratie van de penis.

Een meerderheid van de vrouwen heeft directe stimulatie van de clitoris nodig om een orgasme te bereiken.

Een Amerikaans onderzoek toonde aan dat bijna 37% van de vrouwen clitorale stimulatie nodig heeft om een orgasme te ervaren (10). Voor slechts 18% van de vrouwen was alleen vaginale penetratie voldoende om klaar te komen.

Voortplanting

Bij penetratie is het mannelijk orgasme normaal gesproken noodzakelijk om een succesvolle bevruchting te laten plaatsvinden. Soms kan een beetje voorvocht ook zaadcellen bevatten en tot zwangerschap leiden. Het vrouwelijk orgasme is echter niet noodzakelijk om zwanger te raken.

Hoewel sommige onderzoekers van mening zijn dat het vrouwelijk orgasme een belangrijke rol speelt in het proces van zwanger worden. Men denkt dat de functie van het vrouwelijk orgasme oorspronkelijk was bedoeld om de eisprong te stimuleren (11).

Het lichaam neemt de controle over bij een orgasme

Wanneer de seksuele activiteiten doorgaan, nemen de impulsen en prikkels toe. Je werkt naar een orgasme toe. Dit doe je niet alleen mentaal, maar in het lichaam en met name ook in de penis speelt zich hier een heel proces af.

Dit is ook één van de redenen dat mannen na het klaarkomen niet meteen nog een keer seks kunnen hebben. Het herstel hangt onder andere af van het lichaam, maar een orgasme vraagt dus enorm veel energie van het lichaam.

Wanneer een orgasme nadert, neemt de productie van voorvocht af en vormt de top van de penis een soort spleetje. Bovendien worden de teelballen omhoog getrokken in de balzak en worden zij ook harder. Dit proces kan je overigens prima oefenen door middel van Kegel oefeningen. Op die manier kun je je lichaam trainen om het langer vol te houden in bed.

Je zou hiermee je ejaculatie uit kunnen stellen. Niet alleen in de schaamstreek gebeurt er veel, maar mannen zullen bijvoorbeeld ook merken dat hun ademhaling versneld en dat zich in het lichaam onwillekeurige spiersamentrekkingen kunnen voordoen.

Dit betekent dat sommige spieren zich samentrekken waardoor je een krachtig maar toch ook verkrampt gevoel kunt krijgen. Op dat moment neemt het lichaam als het ware de touwtjes in handen. De ontlading die volgt is zowel psychisch als lichamelijk van aard. De spieren in de onderbuik zullen zich bij een orgasme samentrekken.

Het aantal samentrekkingen verschilt natuurlijk per persoon en per keer, maar ligt gemiddeld op ongeveer 8 contracties met een tussenperiode van een kleine seconde. Daarna zouden er nog een aantal kleinere contracties kunnen volgen.

Hoe meer orgasmes hoe minder hard

Over het algemeen neemt de kracht van een ejaculatie en de hoeveelheid sperma af, naarmate je vaker op een dag klaarkomt.

Een bevredigend seksleven is afhankelijk van mannelijke hormonen die androgenen worden genoemd. Naarmate je ouder wordt, nemen de niveaus van deze hormonen af . Een aanzienlijke daling in niveaus kan leiden tot een zwak orgasme.

Het goede nieuws is dus, dat jij wel meer controle kunt krijgen over zowel je orgasme als ejaculatie. Dit zal jouw seksleven en zelfvertrouwen een positieve impuls geven.

In dit artikel leg ik de knijpmethode uit. Deze natuurlijke techniek kun je gebruiken om je orgasme uit te stellen.

Hoe je als man een orgasme langer kunt uitstellen

Vraag een vrouw op straat waarom ze geen orgasme krijgt tijdens de seks, en haar antwoord zal waarschijnlijk zijn dat dit komt omdat haar partner het niet lang volhoudt in bed…

Als een man eenmaal klaarkomt dan heeft hij de natuurlijke neiging om slaperig te worden. Evolutionair gezien is het belangrijkste doel van een man om zoveel mogelijk nakomelingen te produceren, en slapen helpt niet echt bij zijn zoektocht zou je denken. Nadat een man klaarkomt krijgt hij zijn ‘welverdiende rust’, want het lichaam denkt immers dat hij zijn werk heeft gedaan.

Oxytocine, het knuffelhormoon dat vrijkomt tijdens het orgasme kalmeert de zenuwen. Dit hormoon gaat ook de effecten van cortistol, een stresshormoon, tegen. Een orgasme helpt je dus om beter te slapen. Wanneer je begint te snurken na een korte sessie in bed, is dat niet alleen door fysieke uitputting.

Maar met een vroegtijdige ejaculatie en veel gesnurk is je partner niet bij gebaat. De kan is groot dat ze teleurgesteld zal zijn omdat de seks zo snel voorbij was. Daarom staan hieronder 4 bewezen tips die je helpen om je zaadlozing meer onder controle te krijgen.

Bonus tip #1: Start-stop methode

Een van deze technieken is eenvoudig om te proberen. Met een beetje oefening kun je het meteen gebruiken om je ejaculatie langer uit te stellen.

Deze techniek wordt al eeuwenlang gebruikt in het taoïsme, een religie afkomstig uit China. Er is een bepaald omslagpunt voor een man om eindeloos door te kunnen gaan of binnen enkele seconden klaar te komen.

Kortom, als je je ejaculatie kunt uitstellen en meerdere keren in één sessie kunt stoppen, kom je op een punt waar je de aandrang tot ejaculeren verliest en je nog steeds zin hebt om seks te hebben met je vrouw.

De meest natuurlijke manier om een vroegtijdige zaadlozing te voorkomen is door op tijd te stoppen en opnieuw te beginnen als de seksuele opwinding wat is gezakt.

Kortom, als je je ejaculatie kunt leren uitstellen en meerdere keren in één sessie kunt stoppen, kom je op een punt waar je de aandrang tot ejaculeren verliest en je nog steeds zin hebt om seks te hebben met je vrouw.

De start en stop techniek helpt je om dat kantelpunt te bereiken wanneer je penis de aandrang tot ejaculeren verliest. Op die manier kun je je penis een beetje ejaculeren of een specifieke stimulatie geven waardoor je wilt ejaculeren.

Je kunt je erectie verliezen wanneer je stopt met penetreren. Maak je geen zorgen. Gebruik je fantasie of raak je partner aan en je zult snel weer opgewonden raken. Zodra je penis weer stijf is probeer je je weer te richten op je lichaam. Probeer drie keer dichtbij het kantelpunt te komen. Hierna kun je gewoon masturberen of penetreren totdat je ejaculeert.

Meer weten? In dit uitgebreide artikel leg ik stap voor stap uit hoe de start-stop methode precies werkt.

Bonus tip #2: Gedragstherapie

Gedragstherapie is eigenlijk een verzamelnaam voor verschillende soorten therapieën die stoornissen en (seksuele) aandoeningen behandelen.

Deze vorm van therapie probeert gedrag te veranderen. Het werkt op basis van het idee dat alle gedragingen worden aangeleerd en dat ongezond gedrag kan worden veranderd.

In een Chinees onderzoek uit 2009 werden 58 deelnemers met ejaculatieproblemen door middel van een zesvoudige kuur van gedragstherapie (2 tot 3 keer in de week) behandeld (12). Na de behandeling van de deelnemers werden aanzienlijke verbeteringen gezien in de gemiddelde tijdsduur van klaarkomen en seksuele tevredenheid.

De mannen die deelnamen aan het onderzoek hadden na de onderzoeksperiode ook minder angst voor seksuele prestaties. Voorheen voelden velen zich nerveus, angstig of ongemakkelijk tijdens de seksuele intimiteit.

Bonus tip #3: Gezond dieet

Meestal is medicatie niet vereist om voortijdige ejaculatie te stoppen. In feite zijn er vele andere dingen die je kunt proberen om je orgasme te vertragen.

Het eten van een goed uitgebalanceerd dieet en het nemen van bepaalde supplementen kan je algehele gezondheid en seksleven helpen verbeteren. Het is ook belangrijk om niet te veel alcohol te drinken.

Door je lichaam te voorzien van de juiste voedingstoffen, kun je je humeur en energieniveau verbeteren om een ​​gezonde relatie te bevorderen en je seksleven te verbeteren.

Gezond sperma is bovendien een belangrijke factor voor de mannelijke vruchtbaarheid. Je kunt de kwaliteit van je sperma verbeteren door de juiste voedingsmiddelen te kiezen.

Voor een goede gezondheid is het belangrijk dat je een voedingspatroon volgt met weinig transvetten en toegevoegde suikers. Eet een grote verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, noten en eiwitten.

Belangrijke vitamines en mineralen:

Vitamine B12

Vitamine B-12 is belangrijk voor de algehele gezondheid van het sperma. Onderzoek heeft aangetoond dat het de beweeglijkheid van het sperma verbetert, het aantal zaadcellen verhoogt en de DNA-schade van het sperma vermindert (13).

Zink

Van zink is bewezen dat het een belangrijke rol speelt bij het verhogen van de hoeveelheid en de kwaliteit van het sperma. Mannen die onvruchtbaar zijn, hebben meestal een lager zinkgehalte dan mannen die vruchtbaar zijn (14).

Foliumzuur

Foliumzuur is niet alleen belangrijk voor vrouwen die zwanger willen worden, het speelt ook een rol bij de kwaliteit van het sperma. Laag foliumzuur is geassocieerd met beschadigd sperma-DNA, lagere spermadichtheden en een lager aantal zaadcellen (15).

Bonus tip #4: Bekkenbodemoefeningen

Deze oefening heeft betrekking op de bekkenbodemspieren. Deze spieren zijn essentieel voor een gezond seksleven en een goed seksueel uithoudingsvermogen. Door je bekkenbodem te trainen, kun je de tijd die het kost om een orgasme te krijgen, verlengen en tevens de kracht van je orgasme vergroten.

Probeer om tijdens het plassen de stroom urine te stoppen. De spieren waarmee je samenwerkt zijn de bekkenbodemspieren.

Ga nu op de grond liggen. Trek je bekkenbodemspieren gedurende drie seconden aan en ontspan ze vervolgens voor drie seconden. Je moet dit proces minstens tien keer herhalen en je kunt deze oefening meerdere keren per dag doen. Als je eenmaal het gevoel hebt dat je de juiste spieren te pakken hebt, dan kun je deze oefening in bijna elke positie doen. Denk aan zitten, staan, autorijden of tijdens het televisie kijken.

Misschien vind je het in eerste instantie moeilijk om deze oefeningen te doen. Je kunt je erectie tijdens de seks verliezen of misschien dwalen je gedachten af. Maar probeer erbij te blijven en beoefen dit dagelijks. Uiteindelijk zal je merken dat je meer controle krijgt over je zaadlozing.

Referenties

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01926187408250944?journalCode=uaft18
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/hbm.20733
3. https://www.nature.com/articles/nn1208
4. https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/64/1/27/2653453?redirectedFrom=fulltext
5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453000000536
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8269524
7. https://link.springer.com/article/10.1007/BF01542155
8. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1464-410X.1996.01416.x
9. https://link.springer.com/article/10.1007%2FBF01541570
10. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0092623X.2017.1346530
11. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jez.b.22690
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20112744
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5485731/
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19285597
15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18722602